ハッピーライフ＝自分の〇〇〇を知る事？！

私がこのブログをはじめよう
と思ったきっかけは
「最近幸せだなぁ～💖」
ということが増えてきたから
そこに至るまでの過程と
これからもっとハッピーになる
その過程を記録しておきたい！

というところからです。

で、なぜ私が最近幸せを
感じることが多くなったのというと
この３つに集約することが
できるんじゃないかな？と思いました。

①現実は「すべて自分が選んでいる」ということを認めることができた
②余白ができた
③自分の価値観を知り、行動できるようになった
私が幸せになれることリスト

①現実は「すべて自分が選んでいる」ということを認めることができた

これはまず
全ての事は「自分でえらんだんだ」
という目線を持てると
世界が変わるということを
実感できたことです。

例えば私は以前
こんな事に悩んでいました。
①夫とセックスレス
②夫が私のすることに興味がない（爆）

でも実は
これもすべて自分が選んでいたんです。。。

・
・
・
なんだってぇぇ～～？！（笑）

例えば、
①について、私は
「仲が良い夫婦というのは
定期的にセックスをすべき。
セックスが無くなっていったら
夫婦関係が悪くなるに違いない」
「セックスに誘ってこない
なんて、立派な離婚理由になる
くらい大きなことだ！」
と夫を責める気持ちでいました。

が！
よくよく考えてみたら、、です。
そもそも私は

・過去の彼氏とセックスの頻度
でもめたことがあり
夫と付き合う前
「〔そちらのほう〕はたくさん
したい派ですか？それとも
淡白なほうですか？？」
とわざわざ確認して、
【淡白なほうだ】という
確認が取れてから（爆）
付き合ったくらいでした。

・・なんだ、そもそもはじめから
自分でえらんでんじゃん！！！！！！

そして、
夫が誘ってこないのが不満だとしたら
「じゃあどのくらいの頻度
で誘ってくれたら嬉しいと思ってるの？」
と自分に問いかけてみると。。

毎日？←絶対無理
毎週？←無理
月一？←もっと少なくていいかも
３か月に一回？←うーん。
半年に一回？←うーん。。。

そんなかんじで
本音ではぜんっぜん
したいと思ってなかったこと
に気づいたのでした。

さらに
「自分で誘うまではしたくない」
という、つまり
そこまでしてやりたいもの
でもなかったということに
気づけたんです・・（！）

さらに②のお悩み
夫が私のすることに興味がない
↑についても同じ。

例えば私が友人とお出かけに行って
帰ってきても
「どうだった？」とか一切質問がない（爆）

それを「この人は私に興味がないんだ・・」
と寂しくおもっていました。

でもこれも私が選んでた。

私は独身時代から束縛されるのが苦手で
彼氏にも自分の行動を制限されたくないタイプ。
自由を愛する人間だったのです（笑）
だから結婚相手には夫を選んだ。
・そもそも夫は結婚する前から
私にあまり質問がなかった（笑）
し
・私がしたいことには反対しない
自由にさせてくれる人で、
今も変わらずそうなんです。

なんだ！これすらも自分で
選んでいたんじゃん・・・！？

②余白ができた

別の記事でも書いている
小田桐あさぎさんの魅力覚醒講座
を受講してからいろいろなものを
手放しました。

あさぎさんは講座生に繰り返し
「あなたはどうしたいの？やりたいの？」
「〔やらなくてもいいならやりたくないこと〕
まで範囲を広げて手放すことが大事」
と常に言っていました。

だから私は
試行錯誤しながら
家事育児仕事
のやりたくないことをちゃんとやめて
手放してきました。

そうすると、
時間ができて
イライラが減って
やりたいことをやる時間や
気力が湧いてきたんですね。

③自分の価値観を知り、行動できるようになった

そうやって、
時間と気力共に余白ができた時に
「自分の価値観を知る」
ことができました。

もちろん何も考えずに
「私これ好き💖」
と感じるようになったもの
もあるし

罪悪感を抱えながらやってたことは
本当は自分がやりたいことだったんだ、
と開き直ることで罪悪感を手放し
堂々とやるようになったこともあるし、

様々なワークを通じて
わたしって本当はこれやりたかったんだ！
とか
こういうことに幸せを感じられるんだ！
って発見もあった。

だから日々
「やらなければならないこと」
ももちろんあるけれど
「やりたいこと」「しあわせになること」
も同じくらい大事に思って
そういう時間を作って
積極的にそれをする時間を
作るようにする。

そんな私の
「幸せになれることリスト」を
ご紹介します♩

私が幸せになれることリスト

①お昼間にひとりでゆっくりお風呂に入る
②せせらぎの音を聴きながらお風呂入る
③サラダとモッツァレラチーズを塩とオリーブオイルで食べる
④晴れた日に空を見る
⑤きれいな夕焼けの日の空を見る
⑥虫の声を聴きながら眠りにつく
⑦夏風を感じながら昼寝する
⑧景色の良い場所をサイクリングする
⑨半外（ベランダ等）でするランチ
⑩寒い日、雨の日に白湯ラーメン食べる
⑪寒い日に朝イチあたたかいお茶飲む
⑫外食で手の込んだランチを食べる
⑬天気のよい日家族で公園に行く
⑭こどもたちと抱き合ってハグハグ～だいすき～チュ💖とする
⑮こどもたちのお話をきく
⑯マッサージを受ける
⑰ケーキ＆グリーンコーヒーを飲む

私はこれを毎日のTODOリストに入れていて
今日は自分が幸せになる事
やってあげられたかな？って
チェックするようにしています。

あなたも「幸せになることリスト」
作ってみませんか？